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La Réflexologie, un accompagnement pour la Fibromyalgie

Fibromyalgie_Réflexologie_Fréquence_HarmonieComment la Réflexologie peut être intégrée au protocole de soin de la Fibromyalgie

Définition

La Fibromyalgie peut se décomposer en « Fibro » (pour fibre, fibrose), myo (muscle) et algie (douleur). Il s’agit d’une maladie caractérisée par des douleurs musculo-squelettiques diffuses et chroniques, accompagnées d’une grande fatigue et d’une très mauvaise qualité de sommeil.

Pendant de longues années, la Fibromyalgie était considérée comme une maladie relevant de la psychiatrie, parce que le milieu médical y trouvait aucune explication "médicale", et ce n’est qu’en 1992 qu’elle fût reconnue par l’OMS.

Les fibromyalgiques représentent 2 à 5 % de la population française avec une tendance à la hausse.

 

Fibromyalgo_points_douleurs

 

Prise en Charge Allopathique :

  • Antalgiques
  • Anti-inflammatoires
  • Antidépresseurs
  • Anxiolytiques
  • Myorelaxants
  • Somnifères

 

 

 

 

 

 

 

 

L'apport de la Réflexologie en complément de la médecine allopathique

La Réflexologie est une approche holistique, Le praticien considére la personne sous différents plans. En tout premier lieu, il prend en compte les douleurs. La personne se trouve très souvent apaisée, soulagée, après chaque séance.

Il est important et nécessaire de proposer une éducation à la Santé et d'avoir une bonne hygiene de vie.
Le froid aggrave les symptômes : il est bénéfique de prendre des bains chauds avec des huiles essentielles. Une alimentation sous forme hypo-toxique : éviction du lait de vache et du gluten, bannir les édulcorants, des aliments avec le moins de polluants et de pesticides possible, pas de plats préparés évidemment, nous lutterons contre toute forme d’addiction, à commencer par le tabagisme.
Pratiquer une ou plusieurs activité(s) physique(s) adaptée(s)Reflexologie fibromyalgie accompagnement

C'est apprendre et savoir gérer l’émotionnel, pour mieux gérer les poussées ou les crises de fatigabilités. Le praticien cherchera, en verbalisant avec la personne et durant la séance, ce qui a pu éventuellement être somatisé au travers de cette pathologie. Pour qui s’intéresse au sens des maladies, il n’est pas rare de découvrir qu’un choc psychologique ou un conflit mal vécu a pu mener au déclenchement de cette difficulté de santé.

Effectuer un suivi avec un accompagnement par la Réflexologie, c’est possible ! Bien entendu, les seules actions du praticien ne feront pas tout, mais malade et praticien ensemble peuvent faire des merveilles.

Une vie plus confortable avec moins de douleurs, une meilleure hygiène de vie = un meilleur moral. 

Séances "Découverte Réflexologie Faciale"

PafLe Dien Chan ou Réflexologie faciale

La Réflexologie faciale Dien Chan est une technique de soin fondée sur la stimulation cutanée des terminaisons nerveuses situées sur le visage. Appelé aussi réflexologie faciale, c'est une méthode naturelle d'accompagnement de la douleur et des troubles fonctionnels qui rentre dans le cadre de la réflexothérapie, une thérapie reconnue par le MeSH ( Medical Subject Headings ) et inscrite sur sa liste des thérapies complémentaires. 

Cette méthode de soin innovante et non invasive, à la fois curative et préventive, est une pratique d'acupression permettant la relaxation et l'harmonisation. Elle intervient pour soulager les douleurs, tonifier et réguler l'homéostasie* de l'organisme. 

A quoi ça sert ?  

  • soulager la douleur des maux quotidiens (problèmes musculo-articulaire, digestifs, les maux de tête, sinusite, asthme, état de fatigue...),
  • lutter contre le stress, le surmenage, les troubles de l'anxiété, la fatigue nerveuse,
  • réduire les tendinites,
  • réguler les troubles neuro-hormonaux,
  • améliorer son bien-être, réduisant l'apport médicamenteux et leurs effets secondaires,
  • rétablir l’homéostasie en complément de la médecine officielle,
  • renforcer son tonus, équilibrer sa vitalité,
  • "garder sa jeunesse".

Comme toute technique de réflexothérapie, le Dien Chan ou réflexologie faciale agit par stimulation de zones et/ou de points réflexes avec les doigts ou avec des outils spécifiques. Cette méthode peut être utilisée comme technique à part entière (comme c’est le cas au Vietnam) ou en technique complémentaire (ne remplace en aucun cas une visite chez votre médecin traitant).

Séance de Découverte à Saintes à 15 € (Réflexo-drainage) :

20 juin : de 9h00 à 13h00

26 juin : de 16h00 à 18h00

28 juin : 11h00 à 15h00

Réservez votre créneau dès aujourd'hui !

Espace Fréquence Harmonie 1, rue René Caillié Saintes - 06 84 42 17 23 Paf 1308


* L'homéostasie est la capacité que possède naturellement l'organisme à réguler et à maintenir constants, grâce au système nerveux autonome et au système endocrinien, les paramètres biologiques face aux modifications du milieu extérieur nécessaire à son bon fonctionnement. 

 

 

 

Offre de Printemps... Fêtes des Mères et des Pères

Sauter le pas pour se prendre en mains,
offrir un cadeau plaisir et du bien-être à son conjoint, ou les parents, ...
Offre à profiter avant le 17 juin 2017 au cabinet de Saintes

Fetes des meres et des peres

 

L'équipe s'agrandit...

McsMarie-Christine STEIBLIN : SOPHROLOGUE - SOPHRO-ANALYSTE a rejoint l'équipe de l'Association Fréquence Harmonie, dans son Espace Réflexologie - Relaxologie et gestion du stress  au 1 petite rue René Caillé à Saintes.

La sophrologie est une méthode de Relaxation Dynamique. Elle utilise différentes techniques qui favorisent la détente physique et mentale, et permettent de mieux se connaître et d’optimiser ses propres ressources.

Retrouvez son accompagnement en Collectif, deux groupes le Vendredi (semaines impaires):

  • ADULTES de 12 h 30 à 13 h 30
  • SENIORS de 14 h 30 à 15 h 30 

Tarif est à 10 €/pers.

Pour vous détendre, mieux vivre vos émotions, mieux gérer votre stress, ou simplement partager un moment agréable.

Cette méthode inspirée du Yoga, notamment par l’importance donnée à la Respiration et à l’Ecoute des sensations corporelles est basée sur des exercices simples, accessible à tous. Elle s’appuie également sur des Visualisations et la Pensée Positive. La sophrologie se pratique dans un cadre chaleureux et bienveillant. Une tenue souple et chaude est recommandée. Deux séances dans le mois sont proposées.

ou en rendez vous individuel pour ceux qui veulent suivre une prestation individuelle.
La sophrologie se pratique également en individuel, et s’inscrit dans ce cadre, dans une démarche thérapeutique. Les rendez vous se déroulent en cabinet ou à votre domicile.

Renseignements, Réservations et prise de Rendez-vous 06 61 43 35 46 - mcsteiblin@gmail.com

Pourquoi ?Salle

Le travail thérapeutique aide à :

  • Mieux Gérer son Stress au Travail,
  • Optimiser ses Ressources et Mieux Vivre ses Émotions.
  • Améliorer son Sommeil ou Renforcer la Confiance en Soi.
  • Contribuer à son Développement Personnel.

Pour qui ?

Ce travail s’adresse à toutes personnes souhaitant améliorer sa qualité de vie ou souffrant de maladies : maladies chroniques, dépression. maladies cardiaques, sclérose en plaque ; addictions, burn out… La sophrologie s'accompagne en complémentarité et en synergie avec d’autres pratiques de bien-être, telle que la Réflexologie et la Relaxation.

Le travail, de Marie-Christine STEIBLIN, auprès de l’Association France ALZHEIMER depuis plusieurs années lui a permis de développer un travail spécifique pour Accompagner les Aidants Familiaux, et les Malades de type Alzheimer.

 Salle et table

Votre adolescent(e) passe ces examens...

Adolescent-stressVotre adolescent(e) subit aussi le stress, Offrez lui un moment de quiétude.

Parce qu'ils sont soumis aussi à beaucoup de stress, nos jeunes ont eux aussi droit à leur soin...

En effet, dur, dur d'être un ado ! 
A l'âge des premières fois, des examens, de la puberté, du passage de l'âge adulte, des troubles alimentaires,... les facteurs de stress ne manquent pas. 
Quels sont les conséquences de ces tensions quotidiennes ?
Comment les reconnaître ? Comment les éviter ? 

 

Le stress de nos ados survient, lorsqu'ils n'arrivent pas à gérer le changement.

L’adolescence est une période de grand changement corporel, émotionnel et social. Ces transformations rapides associées à différents sentiments Stress adolescentsne sont pas toujours faciles à gérer et peuvent amener du stress chez l’adolescent.

La scolarité de l’adolescent :

Les examens, les partiels... Les incontournables exigences de validation prennent une place importante dans leur vie car cela déterminent la suite de leurs parcours scolaires, et ainsi de leurs orientation professionnelle. Le jeune va stresser pour avoir son brevet, puis son bac, car son avenir en dépend. C'est le passeport de sa prochaine entrée dans la vie active

S’il se met des objectifs trop hauts ou si l'adulte exerce trop de pression sur lui, il peut vite se sentir pas capable de répondre à ces exigences.

Stress etudiants et adolescentsLes symptômes du stress chez les adolescents

Le stress s’installe chez l’adolescent par des maux de ventre ou de tête, des troubles du sommeil, de l’isolement ou de l’agressivité… Les formes extrêmes du stress peuvent être de la violence importante, des fugues et de l’absentéisme scolaire.

Le stress peut aussi se retourner contre l’adolescent lui-même : il peut présenter des formes d’automutilation (se faire mal lui-même), développer une dépression ou faire des tentatives de suicide.

Les tentatives de suicide ne reflètent pas forcément une envie de mourir mais le souhait que cet état de mal-être s’arrête. Ce suivi relève d'une équipe puridisciplinaire médicale lorsque cela est pris à temps.

 

Un professionnel de la gestion du stress peut intervenir en amont, en terme de prévention.

 

Que cela soit des exams'... Sans trac ! A un passage émotionnel 

Offrez un Forfait ado de 2 soins de 45' à 75€

comprenant une séance de Réflexologie plantaire et,
une séance de Détente du dos et de la nuque, méthode préventive de relaxation et de re dynamisation

Ces deux méthodes agissent sur les différentes parties du corps (tête/dos/jambes/voûtes plantaires). Il élimine les blocages, stimule les capacités d’autoguérison du corps. Favorise la circulation sanguine et énergétique. Contribue à diminuer la douleur. Dénouer les tensions, éliminer, stress, fatigue et retrouvez votre énergie pour augmenter vos performances.

Renseignements et RDV 

 

Quand le Système neuro-endocrinien bug ...

Coeur cerveau.Le dérèglement du système neuroendocrinien n’est pas le fruit du hasard

Les glandes endocrines sécrètent des hormones et influencent le métabolisme de l'organisme. La perturbation d'une seule de ces glandes engendre des répercussions et des dysfonctionnements sur notre état de santé.
Ces glandes endocrines forment un pont entre la structure physique et psychique. Elles réagissent aux moindre changements d'humeur, et génèrent des émotions qui influencent la production de certaines "hormones". 

Une répétition de sanctions, de tâches, d'injonctions, de "menaces", de rappels à l'ordre, de situations toxiques, ... génère des émotions, qui deviennent "chroniques", c'est-à-dire exagérées par rapport à la situation ou qui ne se normalisent pas et deviennent une composante permanente de la vie quotidienne, en déréglant la production hormonale.

Prenons un exemple : la peur et l'appréhension activent les glandes surrénales.
Cette situation nous permet d'identifier le danger par la fuite ou le combat. Elle entraîne une hypertension artérielle, augmente le rythme et le débit cardiaque, mobilise les graisses en réserve.

 

Le stress : pour le meilleur et le pire. 

Maladie, trouble symptôme de la société, il peut être considéré comme l’interaction entre agression et réaction de l’organisme face à cette agression. Le stress est devenu psycho-émotionnel. 

Si l'anxiété, l'angoisse envahie la vie quotidienne en prenant de plus en plus de place, le corps se met alors dans un état constant de suractivité du système sympathique. Des dérèglements s'en suivent comme des déséquilibres digestifs, respiratoires, cardio-vasculaires etc...
Ainsi, un choc émotionnel, un stress ou la fatigue entraîne : irritation, souci, tristesse, envie, jalousie, ... activent le fonctionnement des certaines glandes (par exemple la thyroïde) et produire des hormones en excès ou en insuffisance. Hormones de stress

Si les agressions peuvent être multiples et diverses, corps et cerveau réagissent biologiquement toujours de la même façon. Pour la médecine classique, le stress est en effet constitué de réactions neurophysiologiques et psychiques déclenchées par des événements ressentis comme menaçants. Pour nous, le stress est une réponse naturelle à un stimulus extérieur ou intérieur qui agresse notre cerveau et notre corps.

Pour comprendre comment notre cerveau réagit, il faut savoir que le système endocrinien possède l’originalité propre de ne rien créer dans l’organisme, mais de moduler à l’aide d’hormones, pratiquement toutes les réactions normales de notre organisme. C’est donc un système permettant à l’organisme de s’adapter à toutes les variations qui lui sont imposées aussi bien de l’extérieur que de l’intérieur.

Le stress permanent dont la fatigue est une résultante, éloigne plus ou moins bien le spectre de la dépression. La dépression, qu’elles que soient les formes que peut revêtir cette grave maladie, masque et cache avec soin la fatigue physique et psychique.

Le stress et la fatigue agissent de la même façon perverse, et que fatigue, stress et angoisse sont des fléaux aboutissant inévitablement à la vraie dépression. La fatigue peut se manifester par la mélancolie, le spleen, l'angoisse, le stress, l'anxiété, ce sont les cinq doigts d'une main.
Le surmenage, l'insomnie, les chocs émotionnels, les traumatismes, les idées noires, qui provoquent des dérèglements de l'humeur, font partie de l'autre main. 
La fatigue n'est qu'un simple maillon de la chaîne qui deviendra, plus tard, si elle n'est pas stoppée, un état ou un syndrome dépressif.

L'accompagnement d'une personne en Relation d'aide ou pratiques de supports complémentaires (Réflexologie, Relaxation...) aura besoin de changer son attitude intérieure avant d'obtenir des résultats positifs de longue durée. Il est nécessaire de rappeler que nous avons à chaque moment le choix de notre attitude et de nos réactions. 

Explications scientifiques du Fonctionnement du stress, de la médication à la relaxation, pour mieux le gérer.

 

L’absence ou la diminution du stress et de la fatigue est l’une des clefs essentielles de l’épanouissement.

"Les personnes parlent de pluie dans leur tête, belle image pour monter la détresse psychique. La liberté pour eux, c’est l’absence d’angoisse et surtout de ne plus être anxieux ou stressé déprimé, le seul désir est de retrouver simplement les choses simples de la vie de tous les jours, d'avoir des relations saines avec des échanges et de la compréhension.
C’est cette liberté que l’on peut tenter d’apporter."

Références : 
Théodore-Yves Nassé - psychologue clinicien, Pr. en Psychopathologie Clinique Paris 
Mireille Meunier - Réflexologue et formatrice

 

Méditation - Relaxation : tendance ou effet de mode ?

Meditation profLa méditation devient-elle incontournable pour améliorer son mieux-être ?

Depuis la médiatisation du livre "L'art de la méditation" de Matthieu RICARD, de la publication de nombreux écrits, magazines et de l'engouement des techniques complémentaires...

Nous voyons le mot "zen" partout. Il s’infiltre partout, de l’emballage de vos légumes bio à l’affiche publicitaire de votre banque, en passant par la voiture ? Aujourd’hui, la méditation est à la mode !

 

 

NamasteLa méditation est souvent rattachée au stéréotype du méditant : yogi à la longue barbe, isolé dans sa grotte, sa hutte, renonçant au monde, nombriliste et égocentrique, est tout aussi erroné par l'arriviste sans pitié qui se démène pour arriver en haut de l'échelle. 

Notre esprit est quotidiennement sous-tension et partagé, à l’image de notre cellulaire dont nous exigeons constamment qu’il fonctionne correctement et simultanément sur plusieurs applications. 

 

Prouvée scientifiquement, la méditation a des vertus cumulatives. Et plus nous pratiquons, plus les résultats sont visibles et meilleurs. Souvent, les personnes se mettent à méditer lorsque cela ne va pas, ou comme de prier. Combien poursuivent sur le long terme ?

Et pourtant, cela est une vraie hygiène de vie. Cela peut-être un changement personnel. C'est un engagement et il arrive que cela puisse "causer" des désagréments auprès de l'entourage, la vie quotidienne, ou professionnelle.

La vie de nos jours, nécessite des temps de "retrouvailles avec Soi". Ces bénéfices sont de plus en plus ouverts vers une acceptation de la méditation par le grand public en Occident.

Les bienfaits sont importants tant sur le physique : tension artérielle, rythme cardiaque, symptômes associés au stress...  que sur le mental : la pratique muscle et remodèle les neurones, et c'est aussi un facteur de bien-être. Foi

Aujourd'hui la méditation n'est plus réservée à un mystère suspicieux et insondable à la recherche de l'éveil, portée uniquement par les grands swamis, yogis, gourous et mystiques d'Orient.

En Occident, c'est un choix de vie qui attire les personnes afin d'améliorer sa santé et de mieux gérer sa vie. Selon une étude de psychologie réalisée par deux professeurs de Harvard, Matthew A. Killingsworth et Daniel T. Gilbert, nous passons  près de 47 % de notre temps à penser à autre chose que ce que l’on est en train de faire.. L’homme du 21e siècle souffre donc d’une déficience de l’attention contre laquelle la méditation s’avère un remède plutôt efficace !

La méditation va permettre de prendre de la distance sur la situation, un peu comme un pansement. Il ne faut pas non plus se leurrer, il est nécessaire aussi de résoudre le problème de fond par des pratiques complémentaires, comme de cerner le mécanisme du problème et de l'enrayer.

La méditation est un exercice de concentration sur l’instant présent avec des effets bénéfiques sur le bien-être et l’attention. C'est plus qu’un simple effet de mode et à l’inverse de la société, la méditation cherche à rétablir le contact avec l’être, avec les autres, à retrouver le dialogue.

Et vous ? Méditez-vous ? Même 5' par jour ?  Horizon

Organiser une journée bien-être sur son lieu de travail ...

JobEt pourquoi pas ?

Le Bien-être au travail, une préoccupation majeure ou une priorité ?

68 % des actifs déclarent connaître un ou plusieurs problèmes de santé chronique. Parmi les problèmes de santé le plus souvent cités, on retrouve les « problèmes de stress, d’anxiété » (30 %) puis les problèmes de dos (26 %) et les maux de tête ou migraines (24 %). Dans un cas sur deux, le travail est indiqué comme la source principale ou aggravante de ces troubles (source : enquête INSEE, publiée par la DARES en 2010).

Prendre la mesure de ces risques signifie mettre en place des stratégies de long terme d'accompagnement des salariés, à la fois sur l'organisation du travail et le soutien direct apporté aux personnes en difficulté.

Une journée dédiée au bien-être ou un afterwork s'inscrit dans ce cadre et affirme l'engagement de l'entreprise à favoriser la qualité de vie au travail et les comportements favorables à la santé au sein de l'entreprise.  

De la découverte à la prévention, organisez votre programme.

Prévention des Troubles Neuro-Musculaires et Squelettiques (TMS), gestion des tensions, apprendre à se relaxer... 

Contactez l'association pour déterminer ensemble votre projet.Zen